Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #84541 üzenetére
Értem......Akkor a hétfői 10k gyors miatt kb 5k gyors (12x400m) maradt a mai résztávozásra (mivel az 50k 30%-a = 15k)
Jövőhéten 1000m-es (hétfő) és 400m-es (csütörtök) résztávozás lesz.....a többi reco 5:30 tempóban
Na majd kisakkozom mikor mennyi legyen a dózis......a 400m tempóját írd meg még...please[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- PlayStation 5
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Mortal Kombat 1 (2023)
- Villanyszerelés
- Az éj sötét és tele van Xiaomi 14T-vel
- Milyen alaplapot vegyek?
- Ennyibe kerülnek az új Xiaomik
- Crypto Trade
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen