Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Nos akkor mai óvatos: 10 perc bemelegítő kocogás, 4*5perc tempó érzésre olyan 5:10-5:20 között lehetett (össze-vissza mért a gps, és nincs táv kimérve, ezért inkább időre toltam), mind 168-169 átlagpulzusra, 5 perc pihenő kocogással közte, 10 perc levezetés.
Nem volt megerőltető, szerintem majd kicsit erősítek rajta még...
Gps-t meg felteszem karpántra, övön nagyon pontatlan
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Disney + újra három hónapos promócióban.
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- OLED TV topic
- Rendszergazda topic
- Eredeti játékok OFF topik
- Jelentős fejlődést mutat a Xiaomi Redmi Note 14 Pro széria
- Nem lesznek kitömve VRAM-mal az új VGA-k a gyártók szerint
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Autós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest