Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz Hi!King #77673 üzenetére
Mekkora az a táv szerinted ahol már van értelme port, vagy zselét vinnie az embernek?
Tudom embereknél változik és gondolom nyáron is.
Nyáron csak vizet ittam, de nem is mentem nagy melegben 15km fölé.
Ősszel, vagy most májusban nem érzetem hirtelen energia eséseket.
Meg ezeket, hogy van értelme fogyasztani? Mondjuk elmegyek 20km-re és 10-nél megiszok egy italt, vagy eszek egy zselét?
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen