-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
még nem vettem futócipőt ... általában későn érek haza, most is bent vagyok ,g melóhelyen tudom, hogy hülyeség, de most egy nike ''túra''cípőm van, abban ''futok''.
A tempóm abszolút nem gyors, azt mondták egyszer hogy jó velem futni, mert hosszúkat ''lépek'' ...
Futás előtt szoktam bemelegíteni, guggolni, fekvőtámaszozni, sulyzózni,
nyújtást az utóbbi 2 futásnál nem csináltam ....piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Eredeti dizájnnal tér vissza idén a Nokia 225 4G
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Analóg kapcsolós klaviatúrák triója a Razer fémjelzésével
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Nők, nőügyek (18+)
- Diablo IV
- Haladó fotósok digitális fényképei
- További aktív témák...