Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #15131 üzenetére
Szvsz a havi 50k az kb arra jó, hogy ne kapj szívinfraktust az ülőmunka miatt. Vagy edzel mást is futás helyett?
Én is visszavettem újabban, érzem is, de ma ez megváltozik, és elmegyek futok egy 15k-t. Nem szeretem ezt a mezítlábas stílust, sok idő megszokni, a sarkas sokkal természetesebben jött. 10k volt eddig a max, amit futottam vele, és a végére már minden bajom volt a vádlimmal. Nem véletlen edzek újabban keveset, erősen leesett a motivációm, 1 hete nem csináltam semmit... Öröm az ürömben, hogy még ilyen kevés edzéssel is egyre jobban megszokja a vádlim, legutóbb már csak 3 nap kellett neki 10k után, hogy regenerálódjon, ami a kezdeti 5 nap 5k utánhoz képest határozott javulás. Talán egyszer eljutok odáig is vele, hogy futás közben nem fog fájni a lábam.
Azt hittem, hogy a t1 csak valami random név, eddig nem tudatosult, hogy ő is terminál. Elég offon vagyok így fél részegen alvás nélkül.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen