Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz bandus #15131 üzenetére
Nem biztos,hogy annyira érdemes mások után menni.Ilyen meg olyan idő eredményt ért el vagy 400-500km is lefut havonta stb.
Sokan állítólag 3-5 év után abbahagyják a futást pl: jön a gyerek munkahelyen sokat kell túlórázni jól kereső állást találnak mindenhová kocsival ezután majd jól elkényelmesednek
Az fontosabb szerintem,hogy 10-15 év múlva is lemenjen az ember futni akkor is élvezze majd és ne csak pár évig égjen lázban.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen