Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
Szeretek panaszkodni, hogy mennyire szarul megy eppena futas, sok kihagyas esatobbi esatobbi. Visszaneztem most az edzeseim, marciustol a mai napig bezarolag osszesen 300 km-t futottam. Itt van azt hiszem a kulcsa a dolognak, hiszen ez szinte semmi, atlagban havi 50 km... Az alapozo idoszakban jobban ossze kell szednem magam azt hiszem. T1, te peldaul mennyit futsz atlagban hetente/havonta?
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest