Új hozzászólás Aktív témák
-
Huma
addikt
Én utálok futni. Unalmas, monoton és fárasztó. A fárasztóval még nincs olyan nagy gond, hisz minden testmozgás az. Csak a futás sokáig tart, egy elnyújtott szenvedés. Tornázás pl hamarabb megvan, jobban átmozgat, nem monoton és közel sem annyira unalmas. Főleg hogy közben akár még tévét is lehet nézni.
Én régebben rendszeresen tornáztam úgy hogy közben valami filmet néztem. Teljesen működőképes volt számomra.Izospórás harasztok: Sporofitonjuk sporangiumaiban haploid meiospórák keletkeznek.
-
Dermesztő
aktív tag
Tényleg ilyen kiràndulòs buliba benne lenne valaki?
Pü.-re illik válaszolni ! :)
-
Dell XPS
veterán
Teljesítés a lényeg, és hogy sérülésmentesen végig tudod futni. Túlsúllyal nekem is voltak gondjaim, de idővel lassan elkezd "kopni", nem is kell annyira diétázni hozzá. Egy darabig nagyon makacs, azután a rendszeresség hatására szinte magától elindul a fogyás. Két óra alá menni az már nem rossz..
Üdv, Dell XPS
-
-
-
Dermesztő
aktív tag
-
Melack
veterán
válasz Dermesztő #5021 üzenetére
Egyelőre a lakás/párom/baba hármas az első, ősszel már szerintem "hármasban" is mennénk, nah nem nagy túrákra.
Én most állok neki, először étrendet "módosítok", ahogy cekkk is írta. Felírom szépen, mikor mit ettem, és a hétre nincs több belőle (rántotthús meg ilyenek, amik nem túl jók). Így nem is vesztek sokat, de amit szeretek, azt egyszer-egyszer eszek. Aztán ha ezzel lemegy 3-5 kiló, akkor jöhet a rendszeres testmozgás kiválasztása.
(#5024) cekkk: ha szerzek futócipőt, lehet én is nekiállok kocogni.
[ Szerkesztve ]
Ex-Informatikai Szolgáltató Asztali Munkatárs
-
cekkk
veterán
És még annyit, hogy kell csaló nap is, mert a szervezeted úgy is kívánni fogja, és akkor meg kell adni neki.
Én úgy veszem észre az esti evésen múlik nagyon sok. Elmúlt évben közel 800 km-t futottam meg sokat bicikliztem de mivel este zabáltam így nem fogytam
Most módosítok kevesebb, alacsonyabb intenzitású mozgás és kevesebb kaja. Már két hét alatt érezhetően változtam.
Amit érdemes enni az a Kolláth reggeli mi 3 hete esszük és még nem untuk meg, nagyon finom, pedig nem szeretem az ilyen dolgokat. -
-
Dermesztő
aktív tag
Nem neked segittem redőny felhuzò szerelésben?
Az a baj, hogy nrm tudom mennyi az a mennyiség. Eszem amig jol nem lakok
Lisztet cukrot kerülni? Akkor hogy igyak kv-t? Édesitő nem olyan jo. Utoizes.
Meg ha belegondolunk mimdenben van liszt.
Kenyér, tészta, süteményekPü.-re illik válaszolni ! :)
-
cekkk
veterán
válasz Dell XPS #5026 üzenetére
A legjobb 5km nekem 27 perc volt. ott végig egyenletes tempót mindezt 120 kilóval
Volt olyan nyáron, hogy a kis hülye gyerek ott sétált a barátnőjével a szigeten a futópályán, mondom kikerülöm erre megy arra amerre én akkor meg megint nekem vigyorog rám, na mondom magamba, hogy most kapsz egy vállast aztán a kis 60 kilójával akkorát kapott, hogy szépen seggre is esett azt se tudta hol van.
Jól lehet ott konfrontálódni(#5027) Dermesztő
mézzel. édesítőket felejtsd el, rákkeltőek. Ismerős csak azokat használta és a veséjét tönkre tette vele Szóval max természetes édesítőket használj.
Heti egy kis süti. Nehéz , de ez van.[ Szerkesztve ]
-
Huma
addikt
válasz Dermesztő #5021 üzenetére
Mozogj sokat. Ne egyél túl sokat. Kerüld a cukrot és a sima lisztből készült ételeket. Igyál sok teát, serkenti az anyagcserét. Kb ennyi.
Találj valami mozgásformát ami tetszik és szívesen csinálsz. Lefekvés előtt pedig ne egyél. Legyen legalább három óra a vacsora és a lefekvés között.Ja és irts ki minden nassolni valót a környezetedből. Baromi sok kalóriát tud az ember magába tömni úgy hogy észre sem veszi.
A legfontosabbat elfelejtetten. Ne koplalj! Az csak félmegoldás.
[ Szerkesztve ]
Izospórás harasztok: Sporofitonjuk sporangiumaiban haploid meiospórák keletkeznek.
-
Mercutio_
félisten
Hervis-ekben van ilyen "utolsó darabok" feliratú cipős polc, ott érdemes nézegetni, 2/3-1/2 áron lehet kifogni elég jó cipőket
Dermesztő: Ne tegyél fel intim kérdést
[ Szerkesztve ]
Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, FANTASY könyvek, MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP
-
Tim82
nagyúr
válasz Dermesztő #5034 üzenetére
Kinek mennyi a súlya?
104 kg, 195 cm-es magassághoz, legalábbis közvetlenül a karácsonyi zabálás után annyi volt. Asszem, én futni fogok, meg tavasszal újra elkezdek bringázni.
"You're going to negotiate with a girl, who thinks she's a space station? - When you put it like that, it does kinda sound crazy." - Audio-GD NFB-11.32 DAC/fejeserősítő eladó - https://tinyurl.com/Tim82HA
-
DeFranco
nagyúr
-
macilaci78
nagyúr
196cm, 125kg, gyenge térdek (164 kilóval érettségiztem), ciszta a 3. csigolyánál a gerincvelő mellett.
Ha minden kötél szakad, nem kell félni az akasztástól!
-
175 cm 100-110 között
https://hardverapro.hu/apro/audi_q7_hibrid_2016/hsz_1-50.html
-
Dell XPS
veterán
válasz Dermesztő #5034 üzenetére
Lehet rántott húst is enni, csak pl salátával. Vacsora kérdése lehet az első hatásos lépés ebben, nekem is ez vált be. Minden mehet a régiben, sőt még inkább tartalmasabb reggeli, ebéd (legyen tartalék), de a vacsoráknak puritánnak kell lenni. Idővel el is maradhat, valami folyadékkal kell kiváltani; szeresd és telítettséget okozzon.
184/79
Voltam már ~100kg is, onnan jöttem le 74kg -ra az első maratonomra.
[ Szerkesztve ]
Üdv, Dell XPS
-
LÁZ
addikt
165/70 , a műtét miatti semmittevésben felkúszott 5kg, de majd a téli alapozás megoldja
insta @laz_papa - ELADÓ CUCCOK (lego halloween special figurák-Toysrus Bricktober 2022)
-
Dermesztő
aktív tag
Megfogadom a tanàcsokat, köszönöm mimdenkinek. !
Az édesitő, amugysem gyerebe, nem birom az utòizét.
Azért iszom a cukrot.A szigeten meg sok barom sétàl, feltartva a kocogòkat.
Hu mindenki égi meszelő? Én 83 / 174, a versenysúlyom 72 kg, de ugyis volt uszògumi. Az ideàlis olyan 70 lenne szerintem.
Làtom azért vannak alacsonyak is
Màr 3 napja elmarad a vacsora. Ez az első lépés. Utàna fokozatosan a többi.
Ha megszabadulnék egy 5-6 tòl elkezdenék futni. Régebben csinàltam, csak fulladtam hosszu tàvon és feladtam....[ Szerkesztve ]
Pü.-re illik válaszolni ! :)
-
Melack
veterán
válasz bitpork #5025 üzenetére
Nem félreért, imádom a rántotthúst, minden mennyiségben. Csak korlátozottan kell enni, másfajta panírral pl. Így értettem.
Komolyan,mintha embert öltem volna, úgy éreztem magam
194cm/12x kiló, de lehet van az több is, rég mértem magam.
Ex-Informatikai Szolgáltató Asztali Munkatárs
-
etejedu
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topikban szabad hirdetni ezen szabályokkal.
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Gyúrósok ide!
- Melyik tápegységet vegyem?
- Dying Light 2
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- Vicces képek
- Robot fűnyírók
- Motorola Edge 50 Pro - több Moto-erő kéne bele
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...
- Be quiet! Pure Wings 2 140mm PWM High-Speed
- Ejha! HP EliteBook 840 G6 Fémházas Laptop 14" -70% i5-8365U 4Mag 16Gb 1TB SSD FHD IPS + Táska!
- ELADÓ intel i5-9400f (igény esetén hűtővel)
- GeForce EVGA GTX 1660 SUPER 6GB
- Részletfizetés. Bontatlan. noblechairs EPIC székek azonnal . 24 / 36 hónap garancia . +36301300000