-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ļantos
aktív tag
válasz aelod #149843 üzenetére
Én utcainak használtam azt a Filát amiben edzel, négy éve vettem. Mostanáig bírta, jelenleg abban tekerek, mert az egyik oldalon fél centit elvált a talpa, meg a sarkánál a műanyag fehér rész megsárgult, nem tudtam letakarítani rendesen már. Befújtam hőálló matt feketével (az volt itthon)
Most az ötödik évet húzza így. Ráadásul a pedálom erősen szaggatja a talpát, de még bírja.
[ Szerkesztve ]
-
-
Ļantos
aktív tag
válasz Jim-X #149854 üzenetére
Igen, tudom. Megoldom erőből kifelé, ha nem megy akkor viszem vállon
Befelé van bajom vele. Tegnap is odavertem a pedált egy kiálló tuskóhoz a lefelén, alig bírtam letenni a lábam. Ha be van csatolva, tuti nem oldok ki olyan hamar és perec Lehet szoknom kéne, mindenesetre erről a pedálról nem csúszkálok le, maga a bevonata is fog, a szegek miatt meg pláne. -
Ļantos
aktív tag
válasz tibcsi0407 #149993 üzenetére
Guggolásnál füles le van téve, koncentrálok, be ne szarjak
aelod:
Sokan úgy szereznek követőket, hogy bekövetnek fűt-fát bokrot, pár nap múlva (akár azonnal) kikövetnek, mert nehogymá... Azért követ be, hogy Te is kövesd, növeld az imidzsét, cserébe ő nem fog téged követni mert csak ilyen érdekfasz/érdekpina. Ha meg haverod/ismerősöd csinálta ezt, akkor a következtetést rád bízomcannibal:
Van. Erősíti a derekat, kerékpározásnál, illetve fájós derékkal egy kész orvosság.[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
Lecserélték a terembe a lábtolót.
Eddig olyan volt amire súlyokat kellett pakolni. Ezen bemelegítésnek kezdtem 100 kilóval 20 ismétlést majd a végén levezetésnek ugyanez. A kettő közt tudtam csinálni 3 munkasorozatban 10x240 kilós ismétléseket. Az új gép lapsúlyos, a lapok meg vannak irkálva mikor mennyi kilóval tolok. Három sorozat tizes ismétlésekkel ment a 350-be. Ha nem csinálok tizeket, belenyomok 400 felett könnyen. Ezt most hogy? A gép új, meg nem mondom ki a gyártó. Valami lendkerekes cucc mert amikor kitolom, relatíve könnyen meg birom tartani. Vagy a hagyományoson az üresjárati tömeg lehetett nehezebb és az a 240 nem 240 volt sose hanem több?
-
Ļantos
aktív tag
Így lesz. Meg kell szoknom.
-
-
Ļantos
aktív tag
Tele van a net kidolgozott testű crossfites+streetes arcokkal akik bevallásuk szerint nem számolják a makrókat csupán annyit sznek amennyi jólesik, persze odafigyelve az egészséges táplálkozásra. Elmondásuk szerint nem szurkálnak BCAA-t sem.
Minimális szénhidráttal napi 3x étkeznek, nincs meg a 2g/tt fehérje de van az edzés ritmusát nézve rengeteg kardió, nincs izomcsoportokra lebontott edzés, van cerébe heti 4-5 nap intenzív mozgás. Nincs rajtuk egy Bélányi vagy Kornélnyi izomtömeg de ami van, az messze átlag feletti és eléggé száraz.
Akinek egy vállalható strandforma a cél, azért elég elgondolkodtató. Itt tenném hozzá, hogy én lusta vagyok ehhez az ugráncolásokhoz, így marad a terem és a kétkerék.
-
Ļantos
aktív tag
válasz marked one94 #150229 üzenetére
Ennyi.
-
Ļantos
aktív tag
válasz Lacy6 #150395 üzenetére
Persze, méreg itt minden, a szalonna, a kenyér is.
Nagyapáim meg boldogan élegettek 90 éveket anno, elhízva sem voltak, a fogaik se voltak rosszak pedig azt se tudták mi az a fogkefe. Mondjuk nem is irodában húzták az igát, hanem egész nap kint a határba, gép helyett kézzel arattak, pakolták a földet a lovaskocsira, kerékpárral és gyalog jártak.
-
Ļantos
aktív tag
Ismerős vett ilyen hasstimuláló gépet, aszongya napi 10 perc, másnap izomláza van. Erdőre jár dolgozni, karját is ezzel edzi, hogy formába legyen, most mondjátok meg mit lehetett volna reagálnom
Elképzeltem otthon a fotelba, zabálja a sznikerszet, közbe meg zümmög a karján az a genyó, facén írja, most várjá bazmeg mer edzek
-
Ļantos
aktív tag
válasz tibcsi0407 #150937 üzenetére
Első ránézésre azt hittem az ott a kezedbe valami pnsz pumpa, de csak egy shaker
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #151009 üzenetére
Kurvagecirenagyon.
Van amikor 2 felsőt használok el, tánn most jobb valamelyest ahogy hidegebb van kint. Intenzitás maxon megy az is tény. Pihenés helyett másik gyaki van, így nincs időm megszáradni
-
Ļantos
aktív tag
Ismerős mentős most vitte be sürgősségire a helyi vagányt aki valami olajjal töltötte be fecskendővel otthon az izmot. Ja, nem nem az izmot
-
Ļantos
aktív tag
válasz Mukucs #151232 üzenetére
Voltam így bizonyos izomcsoportokkal míg rá nem jöttem, hogy rosszul csinálom a gyakorlatot.
Kéne róla videó mit hogy végzel, vagy egy láthatóan komolyabb tudással bíró embert kérdezz meg a teremben, milyen a helyes végrehajtása az adott feladatnak.
Csak egy példa: tricepsz köteles letolásnál például van aki arra megy, minél nagyobb súlyt legyen rátéve és azzal hintázva edzz, meg van aki a könyökét előrébb tolva azt a csuklójával egy vonalban tartva kisebb súllyal jobban meg tudja dolgoztatni az adott izmot.
-
Ļantos
aktív tag
Csak egy kicsit hagyom itt mielőtt valaki mémet csinál belőle
-
Ļantos
aktív tag
válasz tibcsi0407 #151327 üzenetére
Én vagyok a fotós
-
Ļantos
aktív tag
válasz Cranium #151506 üzenetére
Semmikepp. Nekem van itthon de csak nehezebb mint a tobbi meg dizajnosabb, mas elonye nincs. Izmosabb nem lettem tole Ez a majproteinos shaker, a tetejet ugyan fem gyuru vedi de ugyanaz a muanyag racsavaros cucc mint a hagyomanyos. Jol meghuzod reped mint a szuzjany.
-
Ļantos
aktív tag
válasz Angel2014 #151624 üzenetére
Komoly porta lehetett az Előző helyemen most horgászok védenek Semmi gyúrás vagy küzdősport, elég vicces. Nincs pénz lóvéra.
aelod
Azt a kart ott heti hányszor edzed le és mennyi gyakorlattal tricepszre+bicepszre, hogy így néz ki?
tibcsi0407
Régebben írta, hogy volt benne ez meg az, szerintem most se tagadná le.
[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz Woodslave #151670 üzenetére
Informálódok. Néha az a gyanúm, hogy sokat edzek rá és nem hagyom eleget regenerálódani. Kíváncsi voltam, heti egyszer vagy kétszer eddzi meg, mert az eredmény elég vállalható nála.
Tegnap a végén üres fekvenyomó rúddal csináltam állva bicepszre levezetést lassan, koncentráltam meg vicsorítottam, erre pultos lányka beszól nevetve, majd beszarsz azzal a rúddal, ő guggolni szokott vele én meg felemelni alig birom. Na menjél a picsába nyuszika
[ Szerkesztve ]
-
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #151683 üzenetére
Albumot készíteni
-
Ļantos
aktív tag
válasz Jim-X #151874 üzenetére
Kedvencem. Kurva telefonnak kell egy fekpad külön, mert földre nem tenné le. Én érzem szarul magam mikor megkérdezem, hogy használja még a telefonod a padot?
Sterilzona
Én is ilyesmivel kezdtem otthon. Szerezz be mellé egykezeseket meg egy állítható támlás padot és jó lesz az. -
Ļantos
aktív tag
válasz Sterilzona #151882 üzenetére
Mindenképp érdemes lenne terembe lenni pár hónapot, kezdőként pláne. Rengeteg videót néztem a neten, azt hittem jól edzek odahaza, de nem, éveket basztam el vele. Terembe kerülve meg tudtam figyelni mennyire szarul csináltam szinte mindent előtte. Most persze otthon is minden faszán menne, de nekem a termi hangulat és a szuper csapat ami nálunk van, kell.
-
Ļantos
aktív tag
válasz headhunter #152355 üzenetére
Hagyjuk már ezt a handrast.
-
Ļantos
aktív tag
válasz goodboy007 #152604 üzenetére
Azon a héten ha edzésre ha a hotel termét használod se lesz semmi katasztrófa. Nyaralás alatt két hétig termet se láttam csak fekvőtámaszt csináltam minden nap és nem szakadtam össze.
-
Ļantos
aktív tag
Így van. Konkrétan az ilyen csaj nem élvezi ha a mellével akarsz kezdeni bármit is. Hiába van nagy melle szilikonból, taperolhatnád ennyi erővel a fotel karfáját is, kb. annyi ingerenciát váltana ki a csajból.
Kökénynek nem tudom mi ez a nagy sztárolása, ami a vádlija helyén van az a csombék, enyhén szólva is gusztustalan. Értem én, hogy sok munka van benne, de az nagyon negatív lett a szememben.
[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz HussarF #152968 üzenetére
Akiknek van betéve, tőlük Volt olyan barátnőm illetve most is ismerek többet akinek műmelle van. Egyikkel minden szombaton egy helyen dolgozom, részletesen kibeszéltük már ezt párszor. Nem túl nagy műcicije van, mégsem élvezi ha akarsz vele kezdeni valamit, nyíltan elmondta. Ráadásul a filmes szakmában is melózik, ilyenekkel van körülvéve, a többiek is ezt mondják. Tele van ezzel témával a net egyébként, csak utána kell olvasni ha valakit érdekel. Engem nem, mert volt benne részem, látványnak jó, semmi másra.
Még a mellplasztikával foglalkozó klinika is világosan leírja: a mellbimbó érzéketlenségét leginkább a szülés vagy plasztikai beavatkozás után tárgyalják, mint következményt
Nekem ez a vádli nem korrekt: [link]
BÁ Nutrition
Nem tudom emberileg milyen. Rengeteget dolgozik ezért az izomzatért, természetesen le a kalappal.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Hálózati / IP kamera
- 3D nyomtatás
- A Samsung megnyitja külsős appok számára az AI fordítás lehetőségét
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- A kánikula elviseléséhez hardverek is kellhetnek a napernyő mellé
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen