-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ļantos
aktív tag
válasz
tibcsi0407 #148191 üzenetére
Pihenő helyett edzek más izomcsoportot, a pihenésem a gép beállítása vagy a súlyok hurcolása a heyükre
Tegnap majdnem ki is dőltem, úgyhogy lehet kicsit visszább kell venni.
Pihenőnek 1,5 vagy 2 perc kell. Olyan nincs, hogy egy izomcsoport meg tud kellően pihenni 40 másodpercek alatt. Ha igen, akkor nem használod ki a képességeid rendesen. 40mp-el tudok belenyomni mondjuk 6 ismétlést, 2 perccel már 10 is benne lesz (nálam) Mondjuk nem mérem az időt, amíg lemegy a másik izomcsoport ismétlése, addig az előtte edzett pihen.
Már akkorákat nem edzek, mint régen, hogy kapkodtam a levegőért, meg kéthetente megsérültem valahol, mert nincs értelme.
Na ebben igazat adok neked. Minden hónapban érzek valami nyűgöt, megerőltetés, húzódás....
[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz
Tamoo #148224 üzenetére
Egyszer voltam megnézni, belegabalyodtam valamelyik vasba, ugyhogy azóta nem erőltettem
Többieknek:
Valaki mondta múltkor a méz-só-citrom-víz kombót. Megcsináltam, próbáltam értelmesen belőni ízre az arányokat, megittam fél litert, 10 perc múlva olyan fosás jött rám, alig értem el a helyet... szóval óvatosan kísérletezzetek
[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
MP rendelés leadva. Most csak BCAA, Monohidrát kellett, mert fehérje van még.
Ennek ellenére jön 2 kiló fehérje meg egy választható vitamin/mogyoróvaj ingyé a kuponnal.
Kupon: INGYEN
-
Ļantos
aktív tag
válasz
AsakuraDave #148399 üzenetére
Leszarja mennyi fehérjét visz be, mégis izmot épít és van egy vállalható fizikuma, pusztán a rengeteg edzéssel. Le a kalappal.
-
Ļantos
aktív tag
válasz
marked one94 #148457 üzenetére
Óóóóóó... ez nem tudom mi akart lenni. Ha nem bírok teljesen lemenni, akkor abba bele se kezdek.
-
Ļantos
aktív tag
válasz
bigmasterg #148474 üzenetére
Igen. Én már a kesztyűről is leszoktam, egy esetbe veszem fel, evezőgépnél széles fogással húzni, mert csúszós ez a baszom rúd itt.
Apollyon
Szembeasszonytól vesszük a tojást itt, azok a tyúkok a mi füvünket is legelik, szóval ismert az elejétől a hátuljáigaelod
Mi az, h nem lehet? Én is ha boltból veszem, minimum megnézem repedt-ePocee
Csak nem az Éváék? -
Ļantos
aktív tag
válasz
Pocee #148504 üzenetére
A Mancso tojás
Persze nem csak ez az egy nagy van. Nógrád megyeiek.
Aelod, nekem a bibircsókja miatt kurva ronda. Egyesek szerint szexepil, engem taszít.
Shingen, pihentetni. Ha teszel rá szorítót, kevésbé lesz fájdalmas vele edzeni. Három hónapig szoptam vele, elmúlt. Most megint lezúztam scott padon de időbe visszavettem a súlyt, így nem kell amputálni
[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
Ma voltunk strandon, idén ez az első. Szoboszló.
Maga a strand nagy, én valami puccos helynek gondoltam (utoljára 10 éve voltam, unszoltak, így most meg kellett nézni), hát nem az, cserébe négy főre jó drága a csúszkálós belépővel.Na hát ez nem egy muszkle bícs....
(oké, mondjuk minden harmadik csaj vállalható formában volt) Az urak közt 1 olyat se láttam, akin bármiféle sporttevékenység látszott volna.
Se fiatalon, se idősebben. Semmi. Kinn a sétálón este egy srácot láttam aki több volt mint csigatest, de ez volt a max. Többezer ember közül. Le vagyok törve, minő nagy az igénytelenség. Nem vagyok nagyon a topik krémje=kigyúrt állat
, mégis szarul éreztem magam ahogy néztek. Férfiak is
Tomas86
Pont nyaraláson fekvőzni szoktam még a reggeli kv előtt. Minden nap 3x20 megy le, doszt elég ha koncentráltan csinálod. Egyik huszas sor szűk, egymás mellé tett tenyérrel csinálva. Izomlázam van ha rendesen végzem (másképp meg minek) Egy ok miatt csinálom, mert jól érzem magam utána, attól függetlenül, hogy azért ez nem termi edzés.carl18
Gondolom az egy óra zsák az ilyen lájtos ide oda kerülgetős cucc lehet. Én 3 perces intenzív zsákolásoktól ki szoktam dőlni
Az első ismeretlen edzős társasághoz való becsatlakozáskor szokott ilyen lenni, de az természetes érzés. Azt gondolom egy jó baráti közeget kellene találnod, vagy legalábbis bedolgozni magad egy ilyen csapatba és nem lenne szorongás.[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
Régóta úgy érzem, innen szerkeszti valaki a napiszart
-
Ļantos
aktív tag
Sokat vezetek, kell este ébren lenni. A kv alig használ, meg napi 3 a max, többet nem akarok inni, de napi 2 az általánosabb. Az energiaital nálam abszolút nem hat, így azt szinte soha. Van viszont amikor megiszok egy doboz Coca-Colát és órákig nem leszek álmos. Éjszakás műszakban dolgozó haverok is megerősítették már ezt, pont a múltkor beszéltük. Sose figyeltem mi van az energiaitalba meg a kólába de számomra a kóla az garantáltan elűzi az álmosságot. Persze nem naponta van ilyen eset, mondjuk havi 1 doboz kóla csúszik le.
Régen volt igazi kvfőző nagyszülőknél, az a csöves/csőrös. Rendre felrobbant, főzték ki voltunk küldve a konyhából
-
Ļantos
aktív tag
BCAA-t ki milyet szokott? Ez az ízesítetlen megöl annyira szar, még a shake-t is elbassza
-
Ļantos
aktív tag
válasz
AMD Power #148760 üzenetére
Én nem szedtem még. Tegnapelőtt kezdtem. Nem tudom van-e köze hozzá, de a tegnapi edzés után 2x akkora izomlázat érzek ma mint ezekelőtt.
Ürítés is extragyorsan indulAz edzésvolumen is nagyobb volt mondjuk mint a szokásos, üres volt a terem, három gépen/súlyon voltam egyszerre[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz
m3tr0 #148834 üzenetére
Recés amire rámarkolsz v sima?
Nekem csigás hátazásnál kesztyű kell mert vastag a rúd és sima. Bírnék többet is húzni, de kicsúszik.
Sokat vezetek, kocsiba van nálam marokerősítő már évek óta. Heti 2x használom kb, szorításon sokat javít. Valamint ha úgy koncentrálsz, egyenes karral a tricepsznek is jót tesz, kart behajlítva tudod a bicepszet is feszegetni vele ha épp nagyon unom már. Többfélét kipróbáltam, volt a hagyományos rugós, széthullik, meg ez az erősebb verzió, de nem jó a fogása... ami bevált, az ez. Ebből a gumiból van többféle erősséggel.
-
Ļantos
aktív tag
válasz
pityaa23 #148838 üzenetére
Valóban össze lehet téveszteni
-
Ļantos
aktív tag
-
Ļantos
aktív tag
válasz
kk831228 #148906 üzenetére
Nincs közel, de még nem voltam ott, meg kellett nézni.
Halsütős büfénél ettem egy isteni harcsagyrost kompérral diétásanTavaly belógtam egy strandos karszalaggal az iszapos fesztiválra
Most nem mentem ki, megnéztük a felvonulást és annyi elég volt -
Ļantos
aktív tag
Estére főtt tojás vót hagymás házi ződbabbal. Éccaka atta
-
Ļantos
aktív tag
Csütörtöki edzés után. Nem egy bícs forma, de a remény hal meg utoljára
Tinder paraméterek 182/91
-
Ļantos
aktív tag
válasz
bigmasterg #149089 üzenetére
Úgy földhöz basztam volna, hogy öröm nézni. Az se érdekel ha kétszer nagyobb.
seadrone
Nekem ilyen van, három hónapig fájt a könyökem, csak ebben tudtam edzeni. Próbálni kell melyik gyakorlat nem erőlteti pont ott ahol fáj. Nekem a kalapácsos bicepszet kellett hanyagolni. Kasszánál a vizespalackot nem bírtam felrakni a szalagra, úgy be volt gyulladva. -
Ļantos
aktív tag
válasz
marked one94 #149155 üzenetére
Ezt a formát erőemelő gyakorlatokkal, vállból nyomásokkal, vagy direkt válledzésekkel sikerült elérned?
-
Ļantos
aktív tag
válasz
marked one94 #149180 üzenetére
Elég jól csinálod, nem magától nőttek azok a vállak oda
-
Ļantos
aktív tag
válasz
patex1983 #149549 üzenetére
Ennyire nem egyszerű. Van ismerősöm aki hülyére zabálja magát, pörkölt, kenyér, sütemény, cserébe kockás has. Csajok a teremben se kenyér se cukros dolgok, sok kardió, mégse tudja némelyik a vállalható formát hozni. Feltételezem estére nem tömik meg magukat ők sem. Max valami hímnemű egyed
Woodslave
Ha meghízol, az igaz barát egyből beszólA többi meg csak érdekember.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!