- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- M0ng00se: Northwood vs Prescott + tuning: a tesztek
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ļantos
aktív tag
válasz Woodslave #145726 üzenetére
Egyetértek.
Elvileg senki sem úgy kezd, hogy na majd én 200-at akarok fekvenyomni mert az menő, de azon a vonalon továbbmenve cserébe aránytalan forma lesz belőle ha nincs meg az alap genetika. Natúrban beszélek ugye.
Kajára kicsit figyelve még mérni sem kell és elég heti 3x odarakni magát az edzésen, lehet elérni olyan formát amivel az ember "elégedett", mégha nem is olyan száraz mint a sivatag. Ha nincs válla akkor tudatosan eddze meg az adott részt többször és hatni fog. Én amikor kezdtem edzeni sokáig nem néztem utána jóvanazúgy alapon, tricepszre nem csináltam semmit (ez nem igaz mert fekvőtámaszt de), nem is nőtt a karom. Amikor erre rájöttem, heti minden edzésen volt tricepsz legalább 2 sor, 3 hónap múlva duplaannyival ment a letolás mint ahogy kezdtem és kerekedett a karom.
szuszinho
Felőlem lehet tájékozott és nagyon erős, amíg így néz kiHussarF
Simán lehet, hihető. Legjobb példa amikor a terembe egy viszonylag jókötésű ám nem annyira kigyúrt ember nagyobb súllyal bicepszezik szabályosan mint egy tőle láthatóan jobb kondiba levő nagyobb darab srác.[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz Tyler Durden #145745 üzenetére
Filés combot imádom, szoktam venni. Ma csilis bab főtt tojással épp, semmi csirke. Tegnap hekknap volt, irdalva, sózva paprikázva, lilahagymával tűzdelve, sütőpapírba csomagolgatva, 200 fokon 25 percig sütögetve. Isteni.
-
Ļantos
aktív tag
válasz bigmasterg #145752 üzenetére
Szerintem mindenkinek kell, másképp rendes edzésnél visszaköszön.
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #145845 üzenetére
Milyen magassághoz?
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #145855 üzenetére
Nem tudom nektek hogy fér el egy napon a lábtoló meg a guggolás, pláne keretben. Én a guggolást szoktam külön napra tenni, karozáshoz leginkább.
Angel:
L-Carnitin folyékony kivitelben estefele, utána pár feles és másnapos leszel harmadnap is -
Ļantos
aktív tag
válasz do3om #145894 üzenetére
Valóban nem rossz a hazaihoz és a "csak" fehérjéhez képest. Mennyi ideje edzel?
Ijk
A strandok a pocsolyához hasonlítanak, a kajáldák retkesek, az asztalokat nem takarítják, az árak ehhez mérten nevetségesek. Egy akármilyen tengerparti nyaralás sokkal jobban megéri mint ennél a piszkos és elmaradott 30 évvel ezelőtti korszakot felidéző tónál pénzt költeni.
Pár hete voltam siófokon, a Petőfi sétányon, hát undorítóan koszos, szemetes még mindig, pedig elvileg jön a szezon.
Elkövettem utőbbi években a hibát, hogy Zalaegerszeg-Kehida-Keszthely-Siófok-Hévíz helyeken nyaraltam, nem kellett volna. Hévíz volt valamelyest kielégítő, na a strandok azok nem, csak a feeling. Nem mentem külföldre mert annyira jól nem ment, mégis ahogy számoltam, meglettem volna ott is és sokkal szebb, jobb helyeken mint amit itt bármelyik is tudott nyújtani. Most ne soroljuk ide a sokcsillagos hoteleket mert akkor szinte mindegy hol vagyunk, pusztán a "hétköznapi" balatoni nyaralásról beszélek. Másik kérdés, hogy amíg gyári szalag mellől migrált munkás főz az éttermekben, van-e bármiről is beszélnünk....
-
Ļantos
aktív tag
válasz Woodslave #145954 üzenetére
Ha nincs biztonsagi telefonszam/kerdes/mail megadva, írj a supportnak. Ilyeneket fognak kérdezni mint milyen hirlevelekre vagytok feliratkozva, mik a napi mailek, kinek kuldtetek utoljara, stb. Idoigenyes es baszogtatni kell oket de segitenek. Visszaengednek a fiokba majd egy linken, jelszot nem fogjak tudni megmondani, ujat kell csinalnotok.
-
Ļantos
aktív tag
válasz aelod #146173 üzenetére
Mindenhol.
Trafikos csávónak van 8, most hívták be valami tanácskozásra, hogy nemzeti italboltos konzorciumból mik az igények, kinek mi esik majd le. A trafikosok (értsd: fideszesek) lesznek a befutók, égetett szeszre van kihegyezve a sztori. Srác azt mondta annyi pénz jön befele neki a 8 boltból, már nem számolja. Most hozott be egy 2 éves 730d-t. Lesz még itt meglepetés a népnek.
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146312 üzenetére
Nálunk is van ilyen, de konkrétan nem lábazik. Soha. Nézegeti magát a tükörben, én meg csodálkozok, miért nem törik el a pálcika ami a nadrágból kilóg mikor 5 kilóval bicepszezik állva kétkezessel. Múltkor elhallottam tőle, na megvan a strandforma.
-
Ļantos
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #146382 üzenetére
Én azt a 110-et is megnézném, nem is kell a 200-ról videó
-
Ļantos
aktív tag
válasz Zola007 #146414 üzenetére
Pontosan.
Nálam minden sorozat után annyi pihenőidő van amit egy másik izomcsoportra végzett sorozat elvégzése biztosít.
Vagyis például tricepsz letolás után nem döglök vagy telefont basztatok, sétálgatok, hanem csinálok mondjuk csigán vállhoz húzást egy sorozatot ha épp hát-kar napom van, majd ismét jön a letolás tricepszre. Amikor kell megtörölközök, vizet iszom, beállítom a súlyt, de ennyi. Másfél óra edzés van így, bele nem számolva az öltözős részt, azzal együtt két óra talán.
A kezdetekben pihenőidős korszakom is volt feleennyi intenzitással, dehát ugye minek járunk le ha nem lépünk szinteket. Volt amikor nem magamba edzettem, azt hittem hűde jobb, hát nem mert dumálgattunk, bekapcsolódott Gizike, Milánka, fasz tudja ki, várni míg a partner befejezi, stb. Csomó felesleges edzés nélküli idő ment el, kijöttem felfrissülve. Most kijövök felmosórongyként. Ma azt érzem, hasznosan töltöm el a perceket lent.
-
Ļantos
aktív tag
válasz Coccolino_O #146419 üzenetére
Mennyi időd van rá?
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146425 üzenetére
Figyelni kell nagyon.
Nekem tegnapi döntött törzsű felhúzásnál bal mellkasomban hirtelen begörcsölt valami a tizedik ismétlésnél, második sorozatba megint pont ugyanutt ugyanúgy, így harmadjára visszább vettem a súlyt kicsit, nehogy baj legyen.
-
Ļantos
aktív tag
válasz carl18 #146492 üzenetére
Nincs bajom azzal, hogy fogy, szemmel láthatóan szépen. Ehhez gratulálok neki és azt mondom, ne adja fel.
A stílus amit itt előad, a szövegértési gondok és az eddigi vetítések amik nekem már nem emészthetők könnyen.
Szkanderra külön edzésforma kell, például ülve térdről kétkezessel bicepszezni, stb. Nem biztos, hogy a paraszt erősebb tőled, csupán azon izomcsoportjai fejlettebbek. Van egy haverom aki csak fekvőtámaszt csinál de azt hatodikos korától intenzíven, napi 2-300 mindig. Szinte egy szál bél, mégis az atyaúristent is lenyomja. Most 40 éves. Volt egy olyan családja ahol a nevelőapja verte és az parancsolta meg a fekvőket neki. Pár év múlva rájött, hogy mindenkit le tud nyomni, koleszba is ez nem volt hátrány, nagyobbak tartottak tőle, így megszerette és nem hagyta abba, versenyzett is hobbi szinten ha úgy alakult. Mégsincs komoly formája, amolyan szikár ember, semmi extra. Karja se vastag. Nagy súlyokkal eddz, egyél rendesen és erős leszel, ennyi. Éveket azért szánj rá, ne add fel fél év múltán.
[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146504 üzenetére
Igaz nem nekem írtad, de reflektálnék... Képet ide? Hogy aztán a facén legyen megversenyeztetve mindenféle idióták által köpdösve?
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146507 üzenetére
Nem is Zola él vissza vele
Kicsiogre:
Hát ja, vannak érdekes csoportok, fórumok ahonnan távol szeretném magam tartani ha választhatok[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz vendingo #146559 üzenetére
Van rengeteg tömegnövelő, direkt szénhidrátos fehérje is.
Chris Ho például napi 3x eszik és nem néz ki szarul. Én 5x kajálok, ezt vallom, de ellenpélda is van. Bróbálni kell. Ha csak 2-3x ettem, a belem olyan volt mintha szét akarna szakadni és hamarabb éhes lettem. Így áttértem a többszöri kajára. Kinek mi.Zabból van a nagy, a darált meg a liszt. A liszt az jó ha sütsz valamit, én a daráltat veszem, tejjel, akármivel kicsit áztatva nagyon finom.
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146572 üzenetére
Erre mondom, h kinek mi jön be, ki kell tapasztalni. Mikor csirkenapom van, lemegy diétába is a fél kiló, néha már soknak találom, de meg kell enni na.
Más.
Mióta Előd mondta ezt a hagymával együtt sütést, azóta 4x annyi lilahagyma fogy mint előtte Valaki csinált mézes mustárosat más módszerrel, ettem belőle, jóval szárazabb volt mint az én hyagymásam, pedig ízvilágra bejött. Még lekvárral is szeretem, sütőben hagyma mellé betéve a csirkéhez. Próbálok keresni savanyúbbat, cukor nélkülit, isteni.Most sajnos lecsúszott egy tányér nem diétás extrafinom borsóleves. Nem lehetett kihagyni. Holnapra meghízok, érzem
-
Ļantos
aktív tag
válasz marked one94 #146640 üzenetére
Jó a forma Zsolti példát vehetne róla.
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146642 üzenetére
Molnár Petinek kicsi a feje a testéhez képest, na az már full gáz.
-
Ļantos
aktív tag
válasz Angel2014 #146685 üzenetére
30-40 kevés a nagy súlyhoz, bohóckodni kicsivel talán elég.
Ha nem pihensz rá a "nagy"súlyra 1,5 de leginkább 2 percet, nem tudsz "nagy" súllyal második, harmadik sorozatot csinálni csak csökkentett intenzitással, vagy belóbálva helytelenül. Ha úgy érzed, hogy de mégis, mert ki ha Te nem, akkor az a súly relatíve nem nagy, ergo nem erősödsz úgy, mintha valójában nagy súllyal edzenél.Diétában pont azért kell megtartani a nagy súlyokkal történő edzésvolument, mert az izmok így kényszerítve vannak arra, hogy a bevitt fehérjédet visszaépítsék magukba, míg kisebb terhelésnél hajlamosabbak ezt elfelejteni és esetleg jobban fogynak mintha folyamatosan erőltetve lennének.
[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146849 üzenetére
Így van.
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146898 üzenetére
Ott ahol nem megy egy ertelmes kinezetet osszerakni, megallja a helyet onamitasnak az a felfogas.
-
Ļantos
aktív tag
válasz marked one94 #146904 üzenetére
Veled nincs semmi baj, teljesen jó amit összeraktál. Pontosan tudod, hogy nem neked szól.
Más.
Tegnap edzésen srác telefonál: jó, akkor rendelj nekem egy szalámisat meg egy gombás-sonkásat Előtte beszélték, hogy legyen már valami formájuk is, azért járnak le edzeni. Nekem nem állt össze a kép, mi is a cél akkor. Persze nem érdekel igazából mert legalább edzenek, már az is respect.[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146908 üzenetére
Igazad van. Jó pap hóttig tanul
-
Ļantos
aktív tag
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #147227 üzenetére
Tök szarul. Kenegetni szokták hónaljtájon, főleg mellnap után, másképp nem hat
carl18
Erről beszéltem, ugatnak, smúzolnak, elvonják a figyelmet. Én már azt se birom amikor sorozat közt telefont basztatják, ahelyett, hogy tolnának pihenésképp más izomcsoportra másik gyakiit.Zola
Aelod
Chepel nem az enyim, csak angyal miatt fotóztam. Én se hozok haza motort, vagyok elég hülye anélkül is, meghaltam volna már. Illetve voltak, de fő a nyugalom.[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz carl18 #147249 üzenetére
gyuri860213
Azért ha van egy jó kocsid, nem az elismerő pillantások a jók benne, hanem az, hogy kb. nincs gondod pénzügyileg, élvezed az életet ahogy mindenki megérdemelné. Elgurulsz vele a Plitvicei tavak felé a régi úton, mész 60-as tempóval, krúzolsz, világot látsz, satöbbi. Gyúrsz is, jól érzed magad, összeszedsz valami fain csajszit aki nem egy kipattintott kurva, élsz. Jó az a pénz ha van, okosan kell bánni vele és tudni normális emberként élni.[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
-
Ļantos
aktív tag
válasz HussarF #147343 üzenetére
Sajnos tegnap az egyik edző csajhoz is odament egy pár éve rendesen edzegető gyerek és megkérdezte tőle, milyen gyakit csináljon, hogy lemenjen a zsír a hasáról...
Van aki csak edz, de szarik utánaolvasni a miérteknek.
Pedig viszonylag jól nyomja, nagy súly, megfelelő ismétlések, sorozatok, rendszeresség, mégis beszól egy ilyet.
AMD
Szerintem is, ha valaki már a kaját csupán kevésbé figyelve de mértékkel tolja és edz rendszeresen heti kettőt, nagyon szarul nem nézhet ki.Lacy6
Tesód szégyelje meg magát
Nekem is vannak ilyen ismerősök, annyit esznek mint a ló, ráadásul ülőmunka mellett, mégis egyszál belek.m3tr0
Férjnélvanxygyerek... Tinderen ez sose volt akadály a csajoknál, HF-megmondhatja -
Ļantos
aktív tag
válasz Zola007 #147841 üzenetére
Letisztult, rend és fegyelem. Mintha az én konyhámat fotóztad volna.
Utálom amikor valaki egy szarkupacra hasonlító helyen él és most nem arról beszélek, hogy drága puccos legyen a bútorzat. Nem kell hozzá nagy pénz, hogy tisztaság legyen, csupán igényesség. Le a kalappal. -
Ļantos
aktív tag
válasz marked one94 #148087 üzenetére
Kurvaszar. Mármint nehéz. Kövezzetek meg de én kötöttpályáson úgy érzem mindig, sokkal nehezebb.
-
Ļantos
aktív tag
Edzésen volt három csaj most délben, fene vigye el, alig tudtam csinálni valamit, mindig őket kellett lesni. Nem is értem mi a céljuk amikor felvesznek ilyen cuccokat, bugyinak is kicsi lenne, nem pedig edzeni.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen monitort vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Fotók, videók mobillal
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Elden Ring
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- DIGI műholdas TV
- További aktív témák...